El Instituto Francés de Ansiedad y Estrés, en Paris, tiene veinte reglas de vida que dicen los expertos que si consigue asimilar diez de ellas, con seguridad aprenderá a vivir con calidad interna:
1) Haga una pausa de 10 minutos por cada 2 horas de trabajo, a lo máximo. Repita estas pausas en su vida diaria y piense en usted, analizando sus actitudes.
2) APRENDA a DECIR NO, sin sentirse culpable, o creer que lastima a alguien. Querer agradar a todos es un desgaste enorme.
3) PLANEE su día, pero deje siempre un buen espacio para cualquier imprevisto, consciente de que no todo depende de usted.
4) CONCENTRESE en apenas una tarea a la vez. Por mas ágil que sean sus cuadros mentales, usted se cansa.
5) OLVIDESE de una vez por todas que usted es indispensable en el trabajo, casa, o grupo habitual. Por mas que eso le desagrade, todo camina sin s u actuación, a no ser usted mismo
6) DEJE de sentirse responsable por el placer de los otros. Usted no es la fuente de los deseos, ni el eterno maestro de ceremonia
7) PIDA AYUDA siempre que sea necesario, teniendo el buen sentido de pedírsela a las personas correctas.
8) SEPARE problemas reales de los imaginarios y elimínelos, porque son pérdida de tiempo y ocupan un espacio mental precioso para cosas más importantes.
9) INTENTE descubrir el placer de cosas cotidianas como dormir, comer y pasear, sin creer que es lo máximo que puede conseguir en la vida.
10) EVITE envolverse en ansiedades y tensiones ajenas, en lo que se refiere a ansiedad y tensión. Espere un poco y después retorne al diálogo y a la acción.
11) SU FAMILIA NO es usted, esta junto a usted, compone su mundo pero no es su propia identidad.
12) COMPRENDA que principios y convicciones inflexibles pueden ser un gran peso que evite el movimiento y la búsqueda.
13) ES NECESARIO tener siempre alguien a quien le pueda confiar y hablar abiertamente.
14) CONOZCA la hora acertada de salir de una cena, levantarse del palco y dejar una reunión. Nunca pierda el sentido de la importancia sutil de salir a la hora correcta.
15) NO QUIERA saber si hablaron mal de usted, ni se atormente con esa basura mental. Escuche lo que hablaron bien de usted, con reserva analítica, sin creérselo todo.
16) COMPETIR en momentos de diversión, trabajo y vida entre pareja, es ideal para quien quiere quedar cansado o perder la mejor parte.
17) La RIGIDEZ es buena en las piedras no en los seres humanos.
18) Una hora de INMENSO PLACER sustituye, con tranquilidad, tres horas de sueño perdido. El placer recompensa mas que el sueño. Por eso, no pierda una buena oportunidad de divertirse.
19) TENGA PRESENTE SIEMPRE sus tres grandes e invaluables amigas: Intuición, Inocencia y Fe.
20) ENTIENDA de una vez por todas, definitivamente y en conclusión que Usted ES LO QUE USTED HAGA de USTED MISMO
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Comentarios sobre el artículo
lacy romero juarez
Mexico
31 de enero de 2012
muy interesante su articulo felicidades y gracias por compartirlo con nosotros
anónimo
España
26 de mayo de 2009
me encanta los mensajes me hecho ver
anónimo
Mexico
10 de septiembre de 2007
EXCELENTES CONSEJOS, ME GUSTARÍA SABER COMO PUEDE SER UNO MÁS SEGURO DE SI MISMO, OCUPO UN PUESTO RELATIVAMENTE IMPORTANTE EN MI COMPAÑIA PERO LA SEGURIDAD ME TRAICIONA FRECUENTE MENTE, ESTO ES MUY MALO YA QUE UNO DEJA UNA MALA IMPRESION A LOS DEMÁS
Giovanni Moran
El Salvador
20 de enero de 2007
Excelentes reglas ojala todos pudiesemos ponerlas en practica!!!! Felicidades
MIREYA EVELYN CERDA LOPEZ
Mexico
10 de septiembre de 2006
me interesa mucho sus buenas mensajes
anónimo
Mexico
04 de octubre de 2005
Hola me gusta mucho esta pagina que acabo de leer. Felicitaciones. Soy una persona muy, pero muy insegura de mi misma, me gustaría que me pudieras decir como logro tener mas seguridad
guedez milagros
Venezuela
03 de octubre de 2005
es de mucho provecho para nosotros, ya que com estas reglas crecemos màs como persona.
anónimo
Mexico
22 de septiembre de 2005
Muy concreto y fácil de leer, muchas gracias por esta información valiosa para mí.
anónimo
Venezuela
21 de septiembre de 2005
exelente
alfredo
Bolivia
01 de julio de 2005
es muy excelente
anónimo
Venezuela
29 de abril de 2005
me interesan estos artículos de opinion y sugerencias como experiencias para compartir, mostrando los enfoques de acuerdo a las distintas culturas
Graciliano
Colombia
25 de abril de 2005
Me parec exelente el artìculo y lo tedre en cuenta en mi vidapersonal. atte grapy
luis angel gutierrez ortiz
Colombia
29 de marzo de 2005
Hay que ponerlos en practica
Claudia
Colombia
28 de febrero de 2005
Conciso y útil, muy buen artículo!!
Larry Alexander
Venezuela
23 de febrero de 2005
Me parecen muy buenas estas Reglas, de hecho las tomarè y expondrè en un Charla que dictarè en una Catedra de Desarrollo Organizacional y el Manejo del Estres
miguel arriojas
Venezuela
03 de febrero de 2005
opino que la vida es una sola y que debemos vivirla bien sintiendonos bien con nosotros mismos y no reprimirnos de tantas cosas porque a terceras personas no le parece bien, si me brinda una satisfaccion seguro que lo vivo.
DIANA ESPINOSA
Colombia
08 de enero de 2005
gracias por acordarse de los estresados ya que estos consejos nos reaniman, bien por nuestro gremio y su colaboración
JHOSBERT MORALES
03 de diciembre de 2004
EXCELENTE!!!
Sergio Sanchez Mendoza
Perú
02 de diciembre de 2004
muy buen atriculo e interesante para reflexionarlo y ponerlo en practica.
luzM Londoño
Colombia
24 de noviembre de 2004
excelente, son pequeños trucos, pero así como son de pequeños , exigen discipina , convicción y amor propio. Gracias por su aporte
Mijail Mayorga
Ecuador
19 de noviembre de 2004
Son interesantes los puntos de vista. Ayudan a equilibrar el nivel de vida y el actuar de la persona, influyendo de esta manera, poco a poco, en la cultura de una sociedad sana.
anónimo
Colombia
14 de noviembre de 2004
Es tan facíl aligerar las cargas para disfutar el paso por la vida, pero a veces solo se cae en cuenta cuando se leen cosas como las que integran estas reglas
Cindy Albelyz Scherehezade Gómez Gouveia
Venezuela
04 de noviembre de 2004
Estoy sumamente de acuerdo con estas 20 reglas de la vida, pues nos enseña a reconocer que somos humanos
eduardo guzman o.
Colombia
03 de octubre de 2004
es un articulo brillante
anónimo
España
02 de octubre de 2004
muy bueno
elizabeth
Venezuela
09 de septiembre de 2004
buenisimo este articulo, ahora se necesita constancia y ponerlo en practica
elizabeth
Venezuela
08 de septiembre de 2004
me parece super verdadero lo dicho en este articulo, hay que reflexionarlo mucho y hacerlo una realidad en nuestra vida!!!!!!
oscar
Venezuela
09 de agosto de 2004
Un artìculo para enviarselo a todos mis relacionados y amigos, felicitaciones
Lucía Mejía
Mexico
20 de julio de 2004
El artículo me parece excelente, ahora hay que ponerlo en práctica