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¿Siente que está constantemente en el extreme opuesto de estar calmado, relajado y centrado? Si es así, estará familiarizado con la sensación de estrés. No se preocupe, todos nos sentimos así de vez en cuando.
Experimentar la paz interior es sinónimo de estar feliz cada momento y disfrutar de todo lo que la vida le ponga en el camino. Desafortunadamente, no somos monjes que podemos pasar el día entero meditando; por el contrario, llevamos vidas complicadas. Lo que nos lleva a la necesidad de, en ocasiones, calmarnos para recargar las baterías y retomar las riendas de nuestra vida.
Si no lo hacemos, corremos el riesgo de enfermarnos, tener un ataque de nervios, o simplemente volvernos tan gruñones que nadie querrá estar cerca nuestro. La sociedad de hoy está tan orientada a la producción y el desempeño, que hemos olvidado como oler una flor ocasionalmente. Apenas si tenemos tiempo para respirar, y sin darnos cuenta, ha pasado otro día.
Consiga entonces cinco minutos para leer esto, y trate de conseguir un poco de calma con alguna de estas sugerencias:
- Escuche música clásica
- Camine por la playa
- Observe un río fluyendo por las piedras
- Juegue con una mascota
- Abraze a un bebé
- Sonríale a un niño
- Piérdase al aire libre
- Recoja conchas en la playa
- Invite amigos a cenar
- Juegue algún juego
- Medite
- Tome un siesta
- Haga Yoga
- Haga cualquier deporte relajante
- Lea un buen libro
- Navegue en un velero
- Haga excursionismo
- Escuche su iPod
- Vea una película divertida
- Vea una película de niños
- Duerma
- Rece
- Mire fijamente el paisaje
- Mire fijamente la llama de una vela
- Lea a la luz de una vela
- Haga un album de recortes
- Pinte
- Encuentre un nuevo hobby
- Hiberne con una taza de buen te y un buen libro
- Tómese un baño relajante
- Hágase un masaje
- Cante
- Baile
- Acuéstese en el césped y quédese mirando al cielo
- Camine descalzo
- Reflexione sobre su vida
- Sueñe despierto
- Tómese una larga ducha
- Tómese unas vacaciones
- Escápese el fin de semana
Adaptado y traducido de http://www.dumblittleman.com/2009/01/40-ways-to-relax-and-recharge-your.html
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Este artículo es Copyright de su autor(a). El autor(a) es responsable por el contenido y las opiniones expresadas, así como de la legitimidad de su autoría.
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2) se haga referencia al autor (deGerencia.com Redacción)
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