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40 formas de relajarse y cargar las baterias

AUTOR(A): deGerencia.com Redacción TEMA: Manejo del estrés PUBLICADO: 03/07/2009
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Perfil de: deGerencia.com Redacción
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¿Siente que está constantemente en el extreme opuesto de estar calmado, relajado y centrado? Si es así, estará familiarizado con la sensación de estrés. No se preocupe, todos nos sentimos así de vez en cuando.

Experimentar la paz interior es sinónimo de estar feliz cada momento y disfrutar de todo lo que la vida le ponga en el camino. Desafortunadamente, no somos monjes que podemos pasar el día entero meditando; por el contrario, llevamos vidas complicadas. Lo que nos lleva a la necesidad de, en ocasiones, calmarnos para recargar las baterías y retomar las riendas de nuestra vida.

Si no lo hacemos, corremos el riesgo de enfermarnos, tener un ataque de nervios, o simplemente volvernos tan gruñones que nadie querrá estar cerca nuestro. La sociedad de hoy está tan orientada a la producción y el desempeño, que hemos olvidado como oler una flor ocasionalmente. Apenas si tenemos tiempo para respirar, y sin darnos cuenta, ha pasado otro día.

Consiga entonces cinco minutos para leer esto, y trate de conseguir un poco de calma con alguna de estas sugerencias:

  1. Escuche música clásica
  2. Camine por la playa
  3. Observe un río fluyendo por las piedras
  4. Juegue con una mascota
  5. Abraze a un bebé
  6. Sonríale a un niño
  7. Piérdase al aire libre
  8. Recoja conchas en la playa
  9. Invite amigos a cenar
  10. Juegue algún juego
  11. Medite
  12. Tome un siesta
  13. Haga Yoga
  14. Haga cualquier deporte relajante
  15. Lea un buen libro
  16. Navegue en un velero
  17. Haga excursionismo
  18. Escuche su iPod
  19. Vea una película divertida
  20. Vea una película de niños
  21. Duerma
  22. Rece
  23. Mire fijamente el paisaje
  24. Mire fijamente la llama de una vela
  25. Lea a la luz de una vela
  26. Haga un album de recortes
  27. Pinte
  28. Encuentre un nuevo hobby
  29. Hiberne con una taza de buen te y un buen libro
  30. Tómese un baño relajante
  31. Hágase un masaje
  32. Cante
  33. Baile
  34. Acuéstese en el césped y quédese mirando al cielo
  35. Camine descalzo
  36. Reflexione sobre su vida
  37. Sueñe despierto
  38. Tómese una larga ducha
  39. Tómese unas vacaciones
  40. Escápese el fin de semana


Adaptado y traducido de http://www.dumblittleman.com/2009/01/40-ways-to-relax-and-recharge-your.html

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Comentarios sobre el artículo
TonyViet Ecuador08 de enero de 2013
Thanks
Astrid Mexico30 de enero de 2012
Me parece tan increíble que cosas tan pequeñas puedan cambiar tanto en nuestra vida, cantar, apreciar la naturaleza y todo lo bueno alrededor de nosotros puede hacernos sentir relajados y felices. En http://mipagina.1001consejos.com/profiles/blogs/10-maravillosas-tecnicas-de-relajacion vi 10 cosas que podríamos hacer para relajarnos, como escribir, aprender a respirar e incluso un vídeo para relajarnos en 60 segundos. Ojalá les sirva, yo creo que son excelentes consejos también.
anónimo Colombia06 de noviembre de 2011
que exelente
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