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Hábitos de vida

AUTOR(A): Jonny Martínez TEMA: Manejo del estrés PUBLICADO: 18/11/2003
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Generalmente Nosotros los seres humanos tenemos los que algunos expertos en la materia denominan hábitos de muerte. Estos hábitos son los grandes responsables de tantas enfermedades, entropía, deterioro y vejez prematura.

Vivimos en una constante agitación, la vida moderna nos impone un ritmo agotador, casi no tenemos tiempo para nada. Generalmente las reuniones sociales se hacen con grandes comidas y consumiendo bebidas alcohólicas. Aunado a lo anterior no hacemos suficiente ejercicio y estamos sometidos a la enfermedad del momento: El Stress.

Otra cosa que nos aturde son nuestros pensamientos, el cerebro no pude distinguir entre un hecho real y uno imaginario.

Existe una especie de receta que nos resume los hábitos de vida, los cuales nos llevaran a una vida plena y llena de gozo y salud, es extraño que el ser humano a pesar de querer esto, haga todo lo contrario y espere resultados satisfactorios, esta receta es:

Ejercicio, alimentación, sol, relajación, amor, control sobre nuestros pensamientos, agua, contacto con la naturaleza, aprendizaje, moderación, renovación espiritual y confianza en dios.

Ejercicio: Por lo menos 30 minutos diarios, no crea en remedios milagrosos para una mejor figura.

Alimentación: Comer comidas de todos los colores del arco iris, comidas naturales, sanas, no comer después de las 9 de la noche.

Sol: Nuestra piel necesita sol, frecuentemente.

Relajación: aprender técnicas de relajación, hacerlo dos veces al día 20 minutos cada vez.

Amor: es la cura por excelencia.

Control sobre nuestros pensamientos: Muchas de las enfermedades provienen de la mente.

Agua: 8 vasos al día.

Contacto con la naturaleza: frecuentemente visitar lugares naturales.

Aprendizaje: aprender todo lo que podamos.

Moderación: es la fuerza de voluntad en acción, todo exceso es malo.

Renovación espiritual: valores, misión de vida.

Confianza en dios: todo sucede por algo. Tenemos que confiar en la inteligencia suprema y agradecer el don mas preciado: la vida.

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  5) se provea un enlace a los datos del autor (http://www.degerencia.com/johnny)
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Comentarios sobre el artículo
anónimo Argentina16 de junio de 2010
es interesante , tiene vision global del problema y esta fundamentado y resumido . Llama la atencion q haya tan pocos comentarios a un tema tan importante
Marisol Perú19 de octubre de 2004
Felicitaciones por los buenos consejos, solicitaria información si debido al estres puede conducir a una insuficiencia renal crónica gracias por la respuesta.
HENRY CACERES Venezuela05 de septiembre de 2004
Me parecen excelentes y acertados los tips que se hablan y se aconsejan aplicar para llevar una vida sana y feliz.
anónimo Mexico20 de julio de 2004
el articulo me parece excelente y las "recetas" que da aunque parecen fáciles implican toda una filosofia de vida y por tanto un cambio en el estilo de vida
   
  
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