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Aprender a relajarse

Técnicas efectivas para reducir el estrés, la tensión y la ansiedad, y para propiciar el mejor desempeño posible El estrés y la ansiedad son dos problemas muy comunes, que atacan indiscriminadamente a todo tipo de profesionales. Pero a pesar de los efectos perniciosos ligados a estos, como: un desempeño pobre, “parálisis laboral” o simple malestar, el estrés y la ansiedad tienen un origen biológico arraigado en la naturaleza humana, motivo por el cual, debemos aprender a convivir con estos dos males en vez de tratar de erradicarlos.

Afortunadamente, es posible disminuir el estrés y la ansiedad a unos niveles tolerables y, en cierto sentido, deseables, que permitan al individuo, por una parte, desempeñarse con excelencia, pero que, por la otra, lo estimulen a plantearse retos en la vida, condición indispensable para la consecución de una vida más saludable en todos los sentidos.

En este texto se presentan varias técnicas para aprender a lidiar con el estrés y la ansiedad, e, incluso, para sacarles partido, que van desde la práctica de ejercicios de relajación hasta el cuestionamiento tanto de las creencias de la cultura a la cual pertenecemos como de nuestro sistema de valores personales.


Ver másMás detalles del libro Aprender a relajarse
Autor(es)Eugene Walker
TemaManejo del estrés
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