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Manejo del estrés
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El manejo del estrésEn algunas ocasiones, el exceso de trabajo, las responsabilidades familiares y hasta la espera de algún acontecimiento importante, nos puede generar una situación de estrés, sin embargo, ¿qué significa este estado de fatiga? A continuación te brindamos algunos conceptos claves para saber cómo manejar esta situación desestabilizadora. Historia del estrésEl origen del concepto fue descubierto, en la década de 1930, por un estudiante de medicina llamado Hugo Selye. A este joven de tan sólo 20 años le llamó la atención un aspecto muy particular. Todos los enfermos que examinaba presentaban los mismos síntomas: pérdida de apetito, peso y cansancio generalizado. Luego de varios estudios, y después de haberse graduado en la Universidad de Praga, sus experimentos demostraron que enfermedades como las cardíacas, los trastornos mentales y la hipertención arterial estaban directamente relacionadas con el estrés. Síntomas del estrésEntre algunos síntomas de alerta que sufre una persona con estrés, podemos mencionar: latidos más rápidos del corazón, problemas para conciliar el sueño, alteración del apetito, nerviosismo, falta de concentración, fuertes dolores de cabeza, aumento de las perturbaciones, dolores musculares y mayor sensibilidad a cualquier situación. Sin embargo, ¿qué puede ocasionar el estrés? El estrés laboralSe puede decir que las responsabilidades y el propio lugar de trabajo son factores típicos que originan el estrés de la persona. Es muy común que aquellos empresarios que viven en una constante presión laboral y trabajan hasta altas horas de la noche, traten de aliviar ese estado de fatiga tomando varias dosis de cafeína al día. Sin embargo, eso tampoco es sano. Es preferible ingerir varios litros de agua, e incluso jugos naturales, en sustitución del café. Por la misma presión y rápida dinámica de trabajo, algunas personas suelen obviar o saltarse las horas alimenticias (desayuno, almuerzo y cena). Por ende, es preferible aislarse unos minutos de la rutina y tomarse un tiempo para comer tranquilamente. Se recomienda tener a la mano bocadillos saludables para esos casos, tales como frutas y galletas sin sal. Al momento de vacacionar, aíslese completamente de la rutina laboral y dedíquese a descansar y disfrutar de otros hobbies. Aquellos empresarios móviles que no necesariamente dependan de un computador y un sitio de trabajo, traten de mantener un equilibrio rutinario lo mejor posible. Claves para manejar el estrésA continuación, detallamos algunas recomendaciones para aquellas personas que se han sentido estresadas en algún momento de su vida: - Hacer ejercicio y escuchar música - Meditar o asistir a sesiones de relajación - Acudir a reuniones sociales y eventos culturales - Conversar con su pareja, familiares y personas allegadas - No escapar del problema a través del acohol o drogas Palabras clave: stress, estress, manejo, estrés, angustia Vea en esta página: Temas relacionados con Manejo del estrés, Artículos de Manejo del estrés, Noticias sobre Manejo del estrés, Webs de Manejo del estrés, Libros sobre Manejo del estrés, Expertos en Manejo del estrés, Videos de Manejo del estrés |
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¿Por qué nos sentimos insatisfechos y qué podemos hacer?
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40 formas de relajarse y cargar las baterias
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Cómo combatir la angustia...o vivir con ella
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Cuando esté muy estresado... (humor)
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Estrés: la enfermedad del alma
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Detectan que los empresarios argentinos se sienten menos estresados
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Las más curiosas terapias de manejo de emociones para directivos
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Salud mental: cómo manejar el estrés
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Empresarios mexicanos están bajo estrés
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El estrés es un tema tabú en las empresas
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Empleos estresantes aumentan peligros cardíacos a las mujeres
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La solución ante el estrés
La tensión laboral puede convertirse en un aliado, para lo que debes definir prioridades; algunos temperamentos funcionan bien con niveles moderados de estrés... en CNNExpansion.com (05/11/2010) |
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La tristeza genera pérdidas por US$32.000 millones en Japón
Este país padece desde hace mucho tiempo un alto índice de suicidios y las autoridades buscan llamar la atención al respecto... en El Comercio (10/09/2010) |
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 IberMutua - manejo del estrésVideos de ejercicios para el manejo del estrés Publicado el: 20/06/2008 País de origen: España | 4.290 |
 Estres-ometroMida la cantidad de estres que enfrenta en su ambiente de trabajo (en inglés) Publicado el: 26/03/2002 | 5.678 |
 StressCure.comAprenda a manejar el estrés, y a usarlo a su favor (en inglés) Publicado el: 30/01/2002 | 3.904 |
 Instituto Americano de StressDedicado a incrementar el conocimiento sobre el rol del estrés en la salud y en las enfermedades (en inglés) Publicado el: 28/01/2002 | 4.525 |
 StressTips.comDirectorio de recursos sobre el manejo del estress (en inglés) Publicado el: 30/11/2001 | 3.937 |
| VIDEOS sobre Manejo del estrés |
| VIDEO | TEMA | VISITAS |
 Reduzca el estrés: música de Johann Pachelbel - Canon en DMúsica para relajarse y reducir el estrés Duración: 3:54 Autor: London Symphony Orchestra | Manejo del estrés | 10812 |
 Reduzca el estrés: música de J.S.Bach Piano Concerto No.7 en G menor BWMúsica para relajarse y reducir el estrés Duración: 3:55 Autor: Glenn Gould | Manejo del estrés | 8442 |
 Reduzca el estrés: música de Vivaldi, Las cuatro estaciones (Verano)Música para relajarse y reducir el estrés Duración: 8:29 Autor: wintermood | Manejo del estrés | 5412 |
 Reduzca el estrés: música de Vivaldi, Las cuatro estaciones (Otoño)Música para relajarse y reducir el estrés Duración: 7:43 Autor: wintermood | Manejo del estrés | 7569 |
 Reduzca el estrés: música de Vivaldi, Las cuatro estaciones (Invierno)Música para relajarse y reducir el estrés Duración: 6:57 Autor: wintermood | Manejo del estrés | 4779 |
 Reduzca el estrés: sonidos del océanoSonidos para relajarse y reducir el estrés Duración: 5:57 Autor: wintermood | Manejo del estrés | 6980 |
 Reduzca el estrés: sonido del río místicoSonidos para relajarse y reducir el estrés Duración: 9:36 Autor: wintermood | Manejo del estrés | 6700 |
 Reduzca el estrés: música de Vivaldi, Las cuatro estaciones (Primavera)Música para relajarse y reducir el estrés Duración: 6:28 Autor: wintermood | Manejo del estrés | 5748 |
 20 Reglas de la Vida, para reducir el estresEl Instituto Francés de la Ansiedad y el Stress definió veinte reglas de vida que dicen los expertos que, si uno consigue asimilar diez, puede tener una buena calidad de vida Duración: 6:52 Autor: Prosumidores | Manejo del estrés | 8983 |
| LIBROS sobre Manejo del estrés |
 Aprender a relajarse - por Eugene WalkerTécnicas efectivas para reducir el estrés, la tensión y la ansiedad, y para propiciar el mejor desempeño posible El estrés y la ansiedad son dos problemas muy comunes, que atacan indiscriminadamente a todo tipo de profesionales. Pero a pesar de los efectos perniciosos ligados a estos, como: un...... |
| COLABORADORES que escriben sobre Manejo del estrés |
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| Pavón, Yojana | riesgos psicosociales, estrés, burnout, mobbing, factores motivacionales, coaching |  España | 2.470 |
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